我那几年在牢城营，白天扛石头，夜里倒头就睡，反倒没出过这种毛病。” “如今在三官人这儿，动的是笔杆子，费的是心神，倒比扛石头还伤身。近来我也常感力不从心，夜里睡得浅，早起腰还发酸。陆先生可有什么养身的法子？” 陆秋成有些意外地看了他一眼，嘴角动了动，“皇甫先生，你这话我听着耳熟。恐怕是成婚之后才有的症状吧？” 皇甫策脸上一热，“陆先生莫取笑。” 陆秋成没再逗他，“你既费心神，又耗腰力，那就练静功。夜里睡前，先坐定，两腿盘起，脊背伸直，手心朝上搁放膝盖。” “闭眼，舌头轻抵上膛，鼻吸口呼，吸长呼短。吸气时存想一缕热气，从足底往上走。呼气时存想，裹挟浊气从头顶散出去。” “初练盏茶工夫就行，练到浑身微热就收。静功...

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